用白天睡眠音频守住夜班后的睡眠窗口 - 白昼睡眠白噪音
在全世界都醒着的时候，用白天睡眠声音让夜班后的入睡更容易、更安静、更稳定。 由 ShiftSleep 提供 - 白昼睡眠白噪音.
Shift-aware sleep planning for real-world schedules
为什么这对轮班人群重要 - 白昼睡眠白噪音
ShiftSleep 把难处理的班次变成今天就能执行的实际决策。
围绕真实班次来规划
根据眼前的班表做计划，而不是照搬泛用睡眠建议。 (白昼睡眠白噪音)
获得匹配计划的提醒
为睡觉、醒来和恢复动作使用跟班次变化的提醒。
减少可避免的睡眠失误
在下一班到来前看到咖啡因截止和时间建议。
ShiftSleep 如何帮你
每个页面都遵循同一套简单闭环：输入班次、查看计划、跟随提醒。
添加班次
从你当前想恢复的这班或这一天开始。
查看时间安排
看到对应场景的就寝、醒来和恢复建议。
执行计划
利用提醒和恢复提示，让计划更容易真正执行。
添加班次
从你当前想恢复的这班或这一天开始。
查看时间安排
看到对应场景的就寝、醒来和恢复建议。
执行计划
利用提醒和恢复提示，让计划更容易真正执行。
轮班人群最常问的问题
回答要清楚，但不把应用说成医疗承诺。
1
ShiftSleep 适合谁？
ShiftSleep 为护士和其他需要根据变化班次做睡眠决策的轮班工作者设计。
2
ShiftSleep 能替代医疗建议吗？
不能。ShiftSleep 提供的是规划与恢复建议，不诊断也不治疗医疗问题。
3
一定要用 Apple Health 吗？
不需要。Apple Health 导入是可选项，仅靠班次也能使用。
4
能处理不断变化的班次吗？
可以。它就是为白班、夜班和轮转模式而设计，而不是固定作息。
下一班开始前，先拿到计划
下载 ShiftSleep，把你的班次转成今天就能执行的睡眠与恢复计划。