Schlafpläne, die sich an deinen Schichten orientieren. - Schichtschlaf-Planer
ShiftSleep hilft Pflegekräften und anderen Schichtarbeitenden dabei zu entscheiden, wann sie schlafen, aufwachen und mit Koffein aufhören sollten. von ShiftSleep - Schichtschlaf-Planer.
Kostenlos starten • iPhone App • Für Schichtarbeit entwickelt
Wobei ShiftSleep dir hilft - Schichtschlaf-Planer
Die Arbeit ist schon unvorhersehbar genug. Dein Erholungsplan sollte es nicht sein.
Schichtbasierte Schlafplanung
Trage deinen Dienstplan ein und erhalte ein Schlafzeitfenster, das zur nächsten Schicht passt. (Schichtschlaf-Planer)
Empfohlene Schlaf- und Aufwachzeiten
Sieh, wann du schlafen und aufstehen solltest und wie du den nächsten Wechsel vorbereitest.
Erinnerungen für den Koffein-Stopp
Erfahre, wann du mit Koffein aufhören solltest, damit der Schlaf nicht sabotiert wird.
Erinnerungen passend zum Plan
Erhalte Hinweise für Schlaf, Aufwachen und Erholung statt starrer Standard-Alarme.
Einblick in Müdigkeit und Erholung
Beobachte, wie die aktuelle Woche deine Energie und Erholung beeinflusst.
Für Tagesschlaf entwickelt
Die App ist für echte Erholung nach Nacht- und Rotationsschichten ausgelegt.
In 3 Schritten vom Dienstplan zur Erholung
ShiftSleep macht aus einem wechselnden Plan einen klaren Ablauf für heute.
1. Schichten eintragen
Füge deine Schichten hinzu, damit die App das nächste Schlafproblem versteht.
2. Heutigen Schlafplan prüfen
Sieh Schlafenszeit, Aufwachzeit und Koffein-Grenze für die anstehende Schicht.
3. Erinnerungen folgen und erholen
Nutze Hinweise und Erholungsempfehlungen, um zwischen Früh-, Nacht- und Wechselmustern stabiler zu bleiben.
1. Schichten eintragen
Füge deine Schichten hinzu, damit die App das nächste Schlafproblem versteht.
2. Heutigen Schlafplan prüfen
Sieh Schlafenszeit, Aufwachzeit und Koffein-Grenze für die anstehende Schicht.
3. Erinnerungen folgen und erholen
Nutze Hinweise und Erholungsempfehlungen, um zwischen Früh-, Nacht- und Wechselmustern stabiler zu bleiben.
Frequently Asked Questions
Häufige Fragen von Pflegekräften und Schichtarbeitenden, die mit dem Raten aufhören wollen.
Ist ShiftSleep ein Schichtkalender oder eine Schlaf-App?
ShiftSleep ist eine Schlafplanungs-App für Schichtarbeitende. Die Schicht ist der Input, aber der Output ist, was du als Nächstes tun solltest.
Funktioniert ShiftSleep für Pflegekräfte mit rotierenden Plänen?
Ja. Die App ist für Menschen gemacht, deren Plan zwischen Tag, Nacht und Erholungstagen wechselt.
Hilft ShiftSleep nach einer Nachtschicht?
Ja. Einer der Hauptfälle ist die Planung von Schlaf und Erholung nach Nachtschichten.
Sagt mir ShiftSleep, wann ich Koffein stoppen sollte?
Ja. Die App kann einen Koffein-Cutoff als Teil deines Tagesplans anzeigen.
Diagnostiziert ShiftSleep Müdigkeit oder Schlafstörungen?
Nein. ShiftSleep ist kein medizinisches Diagnose- oder Behandlungstool.
Brauche ich Apple Health?
Nein. Der Import aus Apple Health ist optional.
Ist das Roster-Scanning immer korrekt?
Wenn es Roster-Scanning gibt, sollte es als Beta-Komfortfunktion behandelt und immer geprüft werden.
Sind meine Daten privat?
ShiftSleep hält die Datennutzung auf die Funktionen begrenzt, die du wirklich nutzt. Details stehen in der Datenschutzerklärung.
Hör vor der nächsten Schicht auf zu raten
Lade ShiftSleep herunter und verwandle deinen kommenden Dienstplan in einen klaren Schlaf- und Erholungsplan.