Schütze Schlaf und Erholung rund um 12-Stunden-Schichten - 12-Stunden-Schicht Schlaf
Plane Schlaf für 12-Stunden-Schichten mit klareren Regeln für Vorab-Ruhe, Koffein und Erholung nach der Arbeit. von ShiftSleep - 12-Stunden-Schicht Schlaf.
Shift-aware sleep planning for real-world schedules
Warum das für Schichtarbeit wichtig ist - 12-Stunden-Schicht Schlaf
ShiftSleep macht aus einem schwierigen Plan konkrete Entscheidungen für heute.
Plane um die echte Schicht herum
Baue den Plan aus dem tatsächlichen Dienst und nicht aus generischen Schlaftipps. (12-Stunden-Schicht Schlaf)
Erhalte passende Erinnerungen
Nutze schichtbasierte Hinweise für Schlaf, Aufwachen und Erholung.
Vermeidbare Schlaf-Fehler reduzieren
Sieh Koffein-Grenzen und Timing, bevor die nächste Schicht dich einholt.
So hilft ShiftSleep
Auf jeder Seite gilt derselbe Ablauf: Schicht eingeben, Plan prüfen, Erinnerungen folgen.
Schicht hinzufügen
Starte mit der Schicht oder dem Tag, von dem du dich erholen willst.
Timing prüfen
Sieh Schlafenszeit, Aufwachzeit und Erholungshinweise für diese Situation.
Dranbleiben
Nutze Erinnerungen und Hinweise, damit der Plan tatsächlich umgesetzt wird.
Schicht hinzufügen
Starte mit der Schicht oder dem Tag, von dem du dich erholen willst.
Timing prüfen
Sieh Schlafenszeit, Aufwachzeit und Erholungshinweise für diese Situation.
Dranbleiben
Nutze Erinnerungen und Hinweise, damit der Plan tatsächlich umgesetzt wird.
Fragen, die Schichtarbeitende häufig stellen
Klare Antworten, ohne die App als Medizin zu verkaufen.
Für wen ist ShiftSleep?
ShiftSleep ist für Pflegekräfte und andere Schichtarbeitende gemacht, die praktische Schlafentscheidungen rund um wechselnde Pläne brauchen.
Ersetzt ShiftSleep medizinische Beratung?
Nein. ShiftSleep gibt Planungs- und Erholungshinweise, diagnostiziert oder behandelt aber nicht.
Brauche ich Apple Health?
Nein. Der Apple-Health-Import ist optional.
Kann die App wechselnde Pläne abbilden?
Ja. Sie ist für wechselnde Früh-, Nacht- und Rotationsmuster gedacht.
Hol dir den Plan vor der nächsten Schicht
Lade ShiftSleep herunter und verwandle deinen Plan heute in einen praktischen Schlaf- und Erholungsablauf.