Planes de sueño construidos alrededor de tus turnos. - planificador de sueño para el trabajo por turnos
ShiftSleep ayuda a enfermeras y otros trabajadores por turnos a decidir cuándo dormir, cuándo despertar y cuándo dejar la cafeína según el turno real que van a trabajar. por ShiftSleep - planificador de sueño para el trabajo por turnos.
Gratis para empezar • App para iPhone • Hecha para trabajadores por turnos
Qué te ayuda a decidir ShiftSleep - planificador de sueño para el trabajo por turnos
El trabajo ya es impredecible. Tu recuperación no debería serlo.
Planificación del sueño según turnos
Introduce tu calendario y recibe una ventana de sueño práctica para el siguiente turno. (planificador de sueño para el trabajo por turnos)
Guía de hora de dormir y despertar
Ve cuándo acostarte, cuándo levantarte y cómo prepararte para la próxima transición.
Recordatorios para cortar la cafeína
Sabe cuándo dejar la cafeína para no sabotear el sueño que realmente necesitas.
Recordatorios que siguen el plan
Recibe avisos para dormir, despertar y recuperarte en vez de alarmas genéricas.
Visibilidad de fatiga y recuperación
Observa cómo la semana de turnos afecta tu energía y tu ritmo de recuperación.
Pensado para dormir de día
La app está diseñada para la recuperación real después de noches y rotaciones.
Del roster a la recuperación en 3 pasos
ShiftSleep convierte un horario cambiante en un plan claro para hoy.
1. Introduce tus turnos
Añade los turnos que trabajarás para que la app entienda el problema de sueño que viene.
2. Revisa el plan de hoy
Mira la hora de dormir, de despertar y el corte de cafeína para el turno actual.
3. Sigue los recordatorios y recupérate
Usa avisos y guía de recuperación para ser más constante entre noches, días y rotaciones.
1. Introduce tus turnos
Añade los turnos que trabajarás para que la app entienda el problema de sueño que viene.
2. Revisa el plan de hoy
Mira la hora de dormir, de despertar y el corte de cafeína para el turno actual.
3. Sigue los recordatorios y recupérate
Usa avisos y guía de recuperación para ser más constante entre noches, días y rotaciones.
Frequently Asked Questions
Preguntas comunes de enfermeras y trabajadores por turnos que quieren dejar de improvisar con el sueño.
¿ShiftSleep es una app de calendario de turnos o de sueño?
ShiftSleep es una app de planificación del sueño para trabajadores por turnos. El turno es la entrada; la salida es qué hacer después.
¿Funciona para enfermeras con rotaciones?
Sí. Está diseñada para personas cuyo horario cambia entre días, noches y días de recuperación.
¿Puede ayudar después de un turno de noche?
Sí. Uno de sus usos principales es ayudarte a decidir cómo dormir y recuperarte después de las noches.
¿Me dice cuándo dejar la cafeína?
Sí. ShiftSleep puede mostrar una hora límite de cafeína dentro de tu plan.
¿Diagnostica fatiga o trastornos del sueño?
No. ShiftSleep no es una herramienta médica de diagnóstico ni de tratamiento.
¿Necesito Apple Health?
No. La importación desde Apple Health es opcional.
¿El escaneo de roster siempre es exacto?
Si existe, debe tratarse como una función beta de conveniencia y revisarse antes de usarla.
¿Mis datos son privados?
ShiftSleep limita el uso de datos a las funciones que realmente usas. Consulta la política de privacidad para los detalles actuales.
Deja de adivinar antes de tu próximo turno
Descarga ShiftSleep y convierte tu próximo roster en un plan claro de sueño y recuperación.