Duerme mejor después de los turnos de noche sin adivinar los horarios - sueño del turno de noche
Planifica el sueño después de un turno nocturno con horarios más claros para dormir, despertar y recuperarte. por ShiftSleep - sueño del turno de noche.
Shift-aware sleep planning for real-world schedules
Por qué esto importa para el trabajo por turnos - sueño del turno de noche
ShiftSleep convierte un horario difícil en decisiones prácticas para hoy.
Planifica según el turno real
Crea el plan a partir del turno que vas a trabajar, no de consejos genéricos. (sueño del turno de noche)
Recibe recordatorios alineados
Usa avisos adaptados al turno para dormir, despertar y recuperarte.
Reduce errores evitables
Ve el corte de cafeína y el mejor momento antes de que el siguiente turno te alcance.
Cómo ayuda ShiftSleep
En cada página el flujo es el mismo: introduce el turno, revisa el plan y sigue los recordatorios.
Añade el turno
Empieza por el turno o el día del que necesitas recuperarte.
Revisa el horario
Mira hora de dormir, de despertar y orientación de recuperación para ese escenario.
Sigue el plan
Usa avisos y guía de recuperación para que el plan sea más fácil de cumplir.
Añade el turno
Empieza por el turno o el día del que necesitas recuperarte.
Revisa el horario
Mira hora de dormir, de despertar y orientación de recuperación para ese escenario.
Sigue el plan
Usa avisos y guía de recuperación para que el plan sea más fácil de cumplir.
Preguntas habituales de los trabajadores por turnos
Respuestas claras sin convertir la app en una promesa médica.
¿Para quién es ShiftSleep?
ShiftSleep está hecha para enfermeras y otros trabajadores por turnos que necesitan decisiones prácticas de sueño.
¿Sustituye el consejo médico?
No. ShiftSleep ofrece guía de planificación y recuperación, no diagnóstico ni tratamiento.
¿Necesito Apple Health?
No. La importación desde Apple Health es opcional.
¿Puede manejar horarios cambiantes?
Sí. Está diseñada para patrones de día, noche y rotación.
Consigue el plan antes del próximo turno
Descarga ShiftSleep y convierte hoy tu horario en un plan práctico de sueño y recuperación.