Piani di sonno costruiti intorno ai tuoi turni. - pianificatore del sonno per turnisti
ShiftSleep aiuta infermieri e altri lavoratori su turni a decidere quando dormire, quando svegliarsi e quando fermare la caffeina in base al turno reale che devono lavorare. da ShiftSleep - pianificatore del sonno per turnisti.
Gratis per iniziare • App per iPhone • Pensata per i turnisti
Cosa ti aiuta a decidere ShiftSleep - pianificatore del sonno per turnisti
Il lavoro è già abbastanza imprevedibile. Il tuo piano di recupero non dovrebbe esserlo.
Pianificazione del sonno guidata dai turni
Inserisci il tuo roster e ricevi una finestra di sonno pratica per il turno successivo. (pianificatore del sonno per turnisti)
Guida a orario di sonno e risveglio
Vedi quando dormire, quando alzarti e come prepararti alla transizione successiva.
Promemoria per il cutoff della caffeina
Scopri quando fermare la caffeina per non compromettere il sonno di cui hai davvero bisogno.
Promemoria che seguono il piano
Ricevi avvisi per dormire, svegliarti e recuperare invece di allarmi generici.
Visibilità su fatica e recupero
Monitora come la settimana di turni influisce su energia e recupero.
Pensata per dormire di giorno
L'app è progettata per il recupero reale dopo notti e rotazioni.
Dal roster al recupero in 3 passi
ShiftSleep trasforma un programma che cambia in un piano chiaro da seguire oggi.
1. Inserisci i turni
Aggiungi i turni che lavorerai così l'app capisce il prossimo problema di sonno da risolvere.
2. Controlla il piano di oggi
Vedi orario di sonno, di risveglio e cutoff della caffeina per il turno davanti a te.
3. Segui i promemoria e recupera
Usa promemoria e guida al recupero per restare più costante tra notti, giorni e rotazioni.
1. Inserisci i turni
Aggiungi i turni che lavorerai così l'app capisce il prossimo problema di sonno da risolvere.
2. Controlla il piano di oggi
Vedi orario di sonno, di risveglio e cutoff della caffeina per il turno davanti a te.
3. Segui i promemoria e recupera
Usa promemoria e guida al recupero per restare più costante tra notti, giorni e rotazioni.
Frequently Asked Questions
Domande comuni di infermieri e lavoratori su turni che vogliono smettere di andare a intuito.
ShiftSleep è un'app per il calendario dei turni o per il sonno?
ShiftSleep è un'app di pianificazione del sonno per lavoratori su turni. Il turno è l'input, ma l'output è cosa fare dopo.
Funziona per infermieri con turni rotativi?
Sì. È progettata per chi passa tra giorni, notti e giorni di recupero.
Può aiutare dopo un turno di notte?
Sì. Uno degli usi principali è aiutarti a decidere come dormire e recuperare dopo le notti.
Mi dice quando fermare la caffeina?
Sì. ShiftSleep può mostrare un limite di caffeina come parte del piano del giorno.
Diagnostica fatica o disturbi del sonno?
No. ShiftSleep non è uno strumento medico di diagnosi o trattamento.
Serve Apple Health?
No. L'import da Apple Health è opzionale.
La scansione del roster è sempre precisa?
Se disponibile, deve essere trattata come una funzione beta di comodità e sempre controllata.
I miei dati sono privati?
ShiftSleep limita l'uso dei dati alle funzioni che usi davvero. Consulta la privacy policy per i dettagli attuali.
Smetti di andare a intuito prima del prossimo turno
Scarica ShiftSleep e trasforma il prossimo roster in un piano chiaro di sonno e recupero.