シフトに合わせた睡眠プラン。 -
ShiftSleep は、看護師やシフト勤務者が実際の勤務に合わせて、いつ寝るか、いつ起きるか、いつカフェインを止めるかを判断できるようにします。 ShiftSleep による - シフトワーカー向け睡眠プランナー.
無料で開始 • iPhone アプリ • シフト勤務向け
ShiftSleep が判断を助けること - シフトワーカー向け睡眠プランナー
仕事はすでに十分予測不能です。回復プランまでそうである必要はありません。
シフト連動の睡眠計画
勤務表を入力すると、次の勤務に合った実用的な睡眠時間帯を提案します。 (シフトワーカー向け睡眠プランナー)
就寝・起床のガイド
いつ寝て、いつ起きて、次の切り替えにどう備えるかが分かります。
カフェイン停止リマインダー
必要な睡眠を邪魔しないよう、いつカフェインを止めるべきかを把握できます。
プランに沿って動く通知
固定アラームではなく、睡眠・起床・回復行動に合わせた通知を受け取れます。
疲労と回復の見える化
今週の勤務がエネルギーと回復リズムにどう影響しているかを確認できます。
日中睡眠を前提に設計
夜勤後の睡眠やローテーション勤務の回復に合わせて設計されています。
勤務表から回復まで 3 ステップ
ShiftSleep は、変化する勤務を今日実行できる明確な計画に変えます。
1. シフトを入力する
これから解くべき睡眠の問題をアプリが理解できるように勤務を追加します。
2. 今日の睡眠プランを見る
目前の勤務に合わせた就寝、起床、カフェイン停止の時間を確認します。
3. 通知に従って回復する
通知と回復ガイドを使って、夜勤・日勤・ローテーションの間でも安定して整えます。
1. シフトを入力する
これから解くべき睡眠の問題をアプリが理解できるように勤務を追加します。
2. 今日の睡眠プランを見る
目前の勤務に合わせた就寝、起床、カフェイン停止の時間を確認します。
3. 通知に従って回復する
通知と回復ガイドを使って、夜勤・日勤・ローテーションの間でも安定して整えます。
Frequently Asked Questions
睡眠を毎回勘で決めたくない看護師・シフト勤務者からのよくある質問です。
ShiftSleep はシフト表アプリですか、それとも睡眠アプリですか？
ShiftSleep はシフト勤務者向けの睡眠計画アプリです。シフトを入力すると、次に何をすべきかが分かります。
ローテーション勤務の看護師にも使えますか？
はい。日勤、夜勤、回復日が切り替わる人のために設計されています。
夜勤後の睡眠にも役立ちますか？
はい。夜勤後にどう寝てどう回復するかを考えるのが主な用途のひとつです。
カフェインを止める時間も分かりますか？
はい。ShiftSleep はその日の計画の一部としてカフェインの締め切りを表示できます。
疲労や睡眠障害を診断しますか？
いいえ。ShiftSleep は医療診断や治療のためのツールではありません。
Apple Health は必要ですか？
いいえ。Apple Health の取り込みは任意です。
勤務表スキャンは常に正確ですか？
提供される場合でも、勤務表スキャンはベータの補助機能として扱い、結果を確認してください。
データは安全ですか？
ShiftSleep は実際に使う機能に必要な範囲でデータを扱います。詳細はプライバシーポリシーをご確認ください。
次の勤務前に、もう勘に頼らない
ShiftSleep をダウンロードして、次の勤務表を明確な睡眠・回復プランに変えましょう。