時間を勘で決めずに夜勤後の睡眠を整える - 夜勤の睡眠
夜勤後の睡眠について、就寝・起床・カフェイン停止・回復のタイミングをより明確に計画します。 ShiftSleep による - 夜勤の睡眠.
Shift-aware sleep planning for real-world schedules
なぜこれがシフト勤務に重要なのか - 夜勤の睡眠
ShiftSleep は難しい勤務を、今日実行できる具体的な判断に変えます。
実際の勤務に合わせて計画する
一般的な睡眠アドバイスではなく、実際の勤務表から計画を作ります。 (夜勤の睡眠)
計画に合った通知を受け取る
睡眠・起床・回復行動に合わせたシフト対応の通知を使えます。
避けられる睡眠ミスを減らす
次の勤務に追われる前に、カフェインの締め切りやタイミングを確認できます。
ShiftSleep が助ける流れ
どのページでも流れは同じです。勤務を入れ、計画を見て、通知に従います。
勤務を追加する
回復したい勤務や日から始めます。
時間を確認する
その場面に合った就寝、起床、回復ガイドを確認します。
実行する
通知と回復の手がかりを使って、計画を実行しやすくします。
勤務を追加する
回復したい勤務や日から始めます。
時間を確認する
その場面に合った就寝、起床、回復ガイドを確認します。
実行する
通知と回復の手がかりを使って、計画を実行しやすくします。
シフト勤務者がよく聞く質問
医療的な約束にせず、分かりやすく答えます。
1
ShiftSleep は誰向けですか？
ShiftSleep は、変わる勤務に合わせて実用的な睡眠判断が必要な看護師やシフト勤務者向けです。
2
医療アドバイスの代わりになりますか？
いいえ。ShiftSleep は計画と回復のガイドであり、診断や治療は行いません。
3
Apple Health は必要ですか？
いいえ。Apple Health 取り込みは任意です。
4
変則的な勤務にも対応できますか？
はい。日勤、夜勤、ローテーション勤務を前提にしています。
次の勤務前に計画を手に入れる
ShiftSleep をダウンロードして、今日の勤務を実行しやすい睡眠・回復プランに変えましょう。