Planos de sono construídos em torno dos seus turnos. - planejador de sono para trabalho em turnos
O ShiftSleep ajuda enfermeiros e outros profissionais em turnos a decidir quando dormir, quando acordar e quando parar a cafeína com base no turno real que vão trabalhar. por ShiftSleep - planejador de sono para trabalho em turnos.
Grátis para começar • App para iPhone • Feito para trabalho em turnos
O que o ShiftSleep ajuda você a decidir - planejador de sono para trabalho em turnos
O trabalho já é imprevisível. Seu plano de recuperação não precisa ser.
Planejamento de sono guiado por turnos
Insira sua escala e receba uma janela de sono prática para o próximo turno. (planejador de sono para trabalho em turnos)
Orientação de hora de dormir e acordar
Veja quando dormir, quando levantar e como se preparar para a próxima transição.
Lembretes de corte da cafeína
Saiba quando parar a cafeína para não prejudicar o sono que você realmente precisa.
Lembretes que seguem o plano
Receba avisos para dormir, acordar e se recuperar em vez de alarmes genéricos.
Visibilidade de fadiga e recuperação
Acompanhe como a semana de turnos afeta sua energia e recuperação.
Pensado para dormir de dia
O app foi desenhado para a recuperação real após noites e escalas rotativas.
Da escala à recuperação em 3 passos
O ShiftSleep transforma uma rotina variável em um plano claro para hoje.
1. Adicione seus turnos
Inclua os turnos que você vai trabalhar para que o app entenda o próximo problema de sono.
2. Revise o plano de hoje
Veja horário de dormir, de acordar e o corte da cafeína para o turno em frente.
3. Siga os lembretes e recupere-se
Use os lembretes e a orientação de recuperação para se manter mais consistente entre noites, dias e rotações.
1. Adicione seus turnos
Inclua os turnos que você vai trabalhar para que o app entenda o próximo problema de sono.
2. Revise o plano de hoje
Veja horário de dormir, de acordar e o corte da cafeína para o turno em frente.
3. Siga os lembretes e recupere-se
Use os lembretes e a orientação de recuperação para se manter mais consistente entre noites, dias e rotações.
Frequently Asked Questions
Perguntas comuns de enfermeiros e trabalhadores em turnos que querem parar de adivinhar o sono.
O ShiftSleep é um app de escala ou de sono?
O ShiftSleep é um app de planejamento do sono para quem trabalha em turnos. O turno é a entrada; a saída é o que fazer em seguida.
Funciona para enfermeiros com escalas rotativas?
Sim. Ele foi criado para quem alterna entre dias, noites e dias de recuperação.
Ajuda depois de um turno noturno?
Sim. Um dos principais usos é ajudar você a dormir e se recuperar depois das noites.
Ele diz quando parar a cafeína?
Sim. O ShiftSleep pode mostrar um horário limite de cafeína como parte do plano do dia.
Diagnostica fadiga ou distúrbios do sono?
Não. O ShiftSleep não é uma ferramenta médica de diagnóstico ou tratamento.
Preciso do Apple Health?
Não. A importação do Apple Health é opcional.
O escaneamento de escala é sempre preciso?
Se existir, deve ser tratado como um recurso beta de conveniência e sempre revisado.
Meus dados são privados?
O ShiftSleep limita o uso de dados às funções que você realmente utiliza. Veja a política de privacidade para os detalhes atuais.
Pare de adivinhar antes do próximo turno
Baixe o ShiftSleep e transforme sua próxima escala em um plano claro de sono e recuperação.