Des plans de sommeil construits autour de vos shifts. - planificateur de sommeil pour travail posté
ShiftSleep aide les infirmiers et les autres travailleurs postés à décider quand dormir, quand se réveiller et quand arrêter la caféine selon le shift réellement travaillé. par ShiftSleep - planificateur de sommeil pour travail posté.
Gratuit pour commencer • App iPhone • Pensé pour le travail posté
Ce que ShiftSleep vous aide à décider - planificateur de sommeil pour travail posté
Le travail est déjà imprévisible. Votre récupération ne devrait pas l'être.
Planification du sommeil selon les shifts
Entrez votre planning et obtenez une fenêtre de sommeil pratique adaptée au prochain shift. (planificateur de sommeil pour travail posté)
Conseils d'heure de coucher et de réveil
Voyez quand dormir, quand vous lever et comment préparer la transition suivante.
Rappels pour couper la caféine
Sachez quand arrêter la caféine pour ne pas compromettre le sommeil dont vous avez besoin.
Des rappels qui suivent le plan
Recevez des rappels pour dormir, vous réveiller et récupérer au lieu d'alarmes génériques.
Vision de la fatigue et de la récupération
Suivez comment votre semaine de shifts influence votre énergie et votre récupération.
Conçu pour dormir en journée
L'application est pensée pour la vraie récupération après les nuits et les rotations.
Du planning à la récupération en 3 étapes
ShiftSleep transforme un planning changeant en un plan clair à suivre aujourd'hui.
1. Entrez vos shifts
Ajoutez vos shifts pour que l'app comprenne le prochain problème de sommeil à résoudre.
2. Consultez le plan du jour
Voyez votre heure de coucher, de réveil et la limite caféine selon le shift du moment.
3. Suivez les rappels et récupérez
Utilisez les rappels et conseils de récupération pour rester plus régulier entre nuits, jours et rotations.
1. Entrez vos shifts
Ajoutez vos shifts pour que l'app comprenne le prochain problème de sommeil à résoudre.
2. Consultez le plan du jour
Voyez votre heure de coucher, de réveil et la limite caféine selon le shift du moment.
3. Suivez les rappels et récupérez
Utilisez les rappels et conseils de récupération pour rester plus régulier entre nuits, jours et rotations.
Frequently Asked Questions
Questions fréquentes des infirmiers et travailleurs postés qui veulent arrêter de deviner.
ShiftSleep est-il un calendrier de shifts ou une app de sommeil ?
ShiftSleep est une app de planification du sommeil pour travailleurs postés. Le shift est l'entrée, mais la sortie est ce qu'il faut faire ensuite.
Fonctionne-t-il pour les infirmiers en rotation ?
Oui. L'app est conçue pour ceux dont l'emploi du temps alterne jours, nuits et jours de récupération.
Peut-il aider après une nuit ?
Oui. L'un des cas principaux est d'aider à dormir et récupérer après les nuits.
Est-ce que ShiftSleep dit quand arrêter la caféine ?
Oui. L'app peut afficher une heure limite de caféine dans votre plan.
Diagnostique-t-il la fatigue ou les troubles du sommeil ?
Non. ShiftSleep n'est pas un outil médical de diagnostic ou de traitement.
Ai-je besoin d'Apple Health ?
Non. L'import Apple Health est optionnel.
Le scan de planning est-il toujours exact ?
S'il existe, il doit être considéré comme une fonction bêta de confort et toujours vérifié.
Mes données sont-elles privées ?
ShiftSleep limite le traitement des données aux fonctions que vous utilisez. Consultez la politique de confidentialité pour les détails.
Arrêtez de deviner avant votre prochain shift
Téléchargez ShiftSleep et transformez votre prochain planning en plan clair de sommeil et de récupération.