Protégez le sommeil et la récupération autour des shifts de 12 heures - sommeil après poste de 12 heures
Planifiez le sommeil pour des shifts de 12 heures avec des règles plus claires pour repos, caféine et récupération. par ShiftSleep - sommeil après poste de 12 heures.
Shift-aware sleep planning for real-world schedules
Pourquoi c'est important pour le travail posté - sommeil après poste de 12 heures
ShiftSleep transforme un planning difficile en décisions concrètes pour aujourd'hui.
Planifiez selon le shift réel
Construisez le plan à partir du shift réellement travaillé, pas de conseils génériques. (sommeil après poste de 12 heures)
Recevez des rappels alignés
Utilisez des rappels adaptés au shift pour dormir, vous réveiller et récupérer.
Réduisez les erreurs évitables
Voyez la limite caféine et le bon timing avant que le prochain shift n'arrive.
Comment ShiftSleep aide
Sur chaque page, la même boucle : saisir le shift, vérifier le plan, suivre les rappels.
Ajouter le shift
Commencez par le shift ou la journée dont vous devez récupérer.
Vérifier le timing
Voyez coucher, réveil et conseils de récupération pour ce scénario.
Passer à l'action
Utilisez rappels et conseils de récupération pour rendre le plan plus facile à suivre.
Ajouter le shift
Commencez par le shift ou la journée dont vous devez récupérer.
Vérifier le timing
Voyez coucher, réveil et conseils de récupération pour ce scénario.
Passer à l'action
Utilisez rappels et conseils de récupération pour rendre le plan plus facile à suivre.
Questions que posent souvent les travailleurs postés
Des réponses claires sans transformer l'app en promesse médicale.
À qui s'adresse ShiftSleep ?
ShiftSleep est conçu pour les infirmiers et autres travailleurs postés qui ont besoin de décisions de sommeil concrètes.
ShiftSleep remplace-t-il un avis médical ?
Non. ShiftSleep donne des conseils de planification et de récupération, mais ne diagnostique ni ne traite.
Ai-je besoin d'Apple Health ?
Non. L'import Apple Health est optionnel.
Peut-il gérer des horaires changeants ?
Oui. L'app est pensée pour les rythmes de jour, de nuit et de rotation.
Obtenez le plan avant le prochain shift
Téléchargez ShiftSleep et transformez votre planning d'aujourd'hui en plan pratique de sommeil et récupération.